Podcorrer #04 discute importância dos cuidados com a saúde mental

Suzana Lyra lista ações que podem fazer a diferença em uma prova É indiscutível a importância da atividade física e o cuidado com a alimentação no dia a dia de todo atleta. Contudo, outro aspecto fundamental e que é muitas vezes deixado de lado é o cuidado com a saúde mental. Este é o tema do quarto e último episódio da temporada do vídeocast Podcorrer, que recebe a neuropsicóloga Suzana Lyra e a atleta Brenda Viana [assista no vídeo abaixo].
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De início, Suzana fez um alerta para os praticantes de esporte que pensam muito mais nos cuidados físicos que na saúde mental.

“Muitos atletas não cuidam da saúde mental. E isso pode influenciar no desempenho deles”, destacou.
Suzana explica que a ansiedade é um dos problemas mais comuns relatados não só por atletas, mas qualquer praticante de atividade física. Segundo a neuropsicóloga, muitas vezes os pacientes contam que tudo acontece de forma repentina, mas não é bem assim.
– O poder da escolha é muito importante. Mas quando chega na ansiedade a escolha é diferente. Todos nós temos ansiedade, mas em graus diferentes. Ansiedade é antecipação de coisas futuras. Trago algo que não me aconteceu e nem sei se vai acontecer. E isso vai causando peso. Costumo dizer que a gente vai carregando sacos de batatas. É o famoso “do nada” a pessoa explode. Mas não existe “do nada” – esclarece a neuropsicóloga.
Podcorrer debate saúde mental no esporte
Podcorrer
Quem conhece bem os benefícios de ter um acompanhamento psicológico contínuo é a jornalista e atleta Brenda Vianna, que usa a terapia como uma ferramenta para lidar com a ansiedade.
– Eu faço terapia. E por conta dela consegui desabafar e tenho melhorado bastante. Mas quando não consigo fazer a terapia, a minha opção é tentar desafiar o meu corpo, tentar ir para o crossift, fazer corrida. Às vezes a gente está tão ansioso que reage com dor – inicia.
– Não adianta fazer atividade física se você não está bem com a saúde mental. O que a gente sente acaba acarretando muito na saúde mental. Às vezes, a ansiedade toma conta do seu corpo que você paralisa – completa Brenda.
Cuidados
Podcorrer debate saúde mental no esporte
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Além das consultas com psicólogos ou terapeutas, Suzana Lyra listou outras ações que podem fazer a diferença em uma prova e aumentar o desempenho dos atletas.
Primeiro lugar precisa ter bom sono. Um sono reparador, regulador. Precisa ter confiança de que fez a sua parte. Boa autoestima, respiração também. Saber respirar faz uma diferença enorme. E uma coisa importantíssima é a família, que precisa dar apoio. A gente precisa do apoio familiar”.
– Na dúvida, decida. A dúvida escraviza. A gente tem que tirar as dúvidas perguntando o que o fez paralisar. Muitas vezes o porquê é uma resposta. A gente consegue traçar manejos para que você se sinta mais preparado. Muitas vezes as pessoas não querem ir para psicólogo. Se a gente não trata da ansiedade, que na maioria das fases começa na infância, vai se sobrepondo – concluiu.
Com trabalho físico, nutricional e mental em dia, é hora de ir para a corrida e desfrutar do momento. A Maratona Salvador vai ser disputada neste domingo, e você pode ver aqui os detalhes dos percursos. O regulamento geral está disponível na internet.
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