Saiba como escolher o melhor tênis para corrida e quando ele deve ser trocado

Triatleta Fabrizio Borsato dá dicas para iniciantes e corredores experientes Você sabe qual o melhor tênis para corrida e quando fazer a troca do material? Para essas perguntas, o ge ouviu um especialista no assunto. Fabrizio Borsato é triatleta desde 1995, com 32 participações em Ironman (full), e também é treinador de triatletas e corredores.
Entenda quais são os critérios na hora de escolher o tênis novo para corrida
Sobre o tênis ideal para usar durante as provas, Fabrizio deu dicas dos que melhoram a eficiência e a velocidade.
– Eu, particularmente, tenho preferência pelos tênis de placa de carbono, recomendo sempre para qualquer distância, tanto para corridas curtas como longas. Esses modelos com placa de carbono melhoram a eficiência, a velocidade na corrida, aumentando a propulsão e retorno de energia. Eles reduzem também o tempo de contato com o solo e ajudam na economia de energia.
Corrida de rua EU Atleta
iStock
Fabrizio indicou o tênis ideal para as pessoas que pretendem iniciar no esporte.
– Já para os iniciantes, o tênis deve ser confortável, com bom amortecimento, ou seja, com boa absorção de impacto para proteger as articulações. É importante que tenha um ajuste firme, e boa ventilação. Além disso, algo que é pouco observado, mas é muito importante para os iniciantes, é o solado que deve proporcionar tração segura, evitando escorregão. Tudo muito importante para quem está iniciando.
Fabrízio Borsato durante prova do Iromman
Arquivo Pessoal
O triatleta também falou sobre a troca do tênis e comentou que o ideal é ter dois pares iguais.
– Normalmente os fabricantes recomendam como tempo ideal para trocar dos tênis de corrida entre 500 a 800 km de uso. Eu particularmente prefiro trocar entre 300 e 500 km. E ter dois pares iguais para revesar vale a pena, pois permite que o material do tênis se recupere entre os treinos, prolongando sua vida útil e oferecendo melhor suporte em cada corrida, o que é primordial para evitar lesões. geRead More