Academia realiza aulão gratuito de Hyrox e ação beneficente em Santos

Santos recebe, nesta quinta-feira, o CFBOQ DAY. Promovido pela CFBOQ Fitness Club, o evento contará com um dia de aulão gratuito de Hyrox, além de ação beneficente.
Qualquer pessoa interessada poderá experimentar uma hora e meia das atividades do circuito de Hyrox. Em troca, os participantes deverão fazer uma doação a uma ONG de apoio a pessoas em situação de vulnerabilidade na Baixada Santista, a Obra do Bem.
Santos recebe evento de Hyrox, nova modalidade que une corrida e funcional, no fim de semana
Sandro Lopes/Divulgação
As inscrições são limitadas e devem ser feitas até esta quarta-feira, pelo WhatsApp da CFBOQ: (13) 99693-1703.
Para participar, basta se inscrever e levar um brinquedo ou um item de higiene no dia do evento. A participação será organizada em turmas. Confira os horários: 7h, 8h30,10h, 11h30 e 13h (fim do evento por volta de 14h30).
Além da experiência de treino em prol de uma causa social, o CFBOQ DAY oferecerá outros serviços e atividades:
Mobility Recovery: será oferecido um serviço gratuito de recuperação e mobilidade para auxiliar os atletas a relaxarem após o circuito.
Sorteios e vendas: haverá sorteio de suplementos e brindes entre os participantes, além de stands das marcas Artur Suplementos e Marttina, de moda esportiva.
Cantina be&breeze: estará em funcionamento para a venda de um brunch pós-treino.
Para Rafael Guaraldo, educador físico e sócio da CFBOQ, o evento é a síntese do espírito do clube.
– O Hyrox é sobre superar limites em um ambiente comunitário e de apoio. O CFBOQ DAY é a oportunidade perfeita para unirmos a paixão pelo esporte e o espírito de comunidade com a solidariedade. Queremos começar o feriado com energia total, ajudando quem mais precisa na nossa cidade e democratizando a atividade física – afirma o especialista.
Como funciona o circuito de Hyrox
O Hyrox é uma modalidade competitiva que combina corrida e oito estações funcionais em um percurso total de 8 quilômetros. Durante a aula da modalidade, o circuito é praticado em duplas ou times, e com uma playlist animada, que inclui pop, funk e rock.
A estrutura do circuito é a seguinte: o atleta começa correndo um quilômetro e, depois, executa a primeira estação funcional. Essa alternância de um quilômetro de corrida com uma estação funcional é repetida por oito vezes.
As oito estações funcionais são:
SkiErg: Simulação de esqui nórdico, exigindo coordenação e força de braços e tronco.
Sled Push: Empurrar um trenó carregado com pesos.
Sled Pull: Puxar o trenó.
Burpee Broad Jump: Sequência de burpees seguidos de saltos.
Row: Remo indoor.
Farmer Carry: Carregar pesos (kettlebells) nas mãos enquanto caminha.
Sandbag Lunge: Avanços (afundo) com uma bolsa de peso nos ombros.
Wall Ball: Agachamentos seguidos de arremesso de uma bola de peso em um alvo na parede.
No CFBOQ DAY, o público poderá experimentar uma versão reduzida do circuito, com algumas das atividades funcionais e um percurso reduzido de corrida, para que a prática seja mais acessível aos iniciantes.
– Nosso intuito é atrair qualquer pessoa à atividade física, seja atleta ou sedentário. Todos podem experimentar, se divertir e ainda contribuir para uma ação social – afirma Guaraldo. geRead More