“Foi um resgate da minha força”: entenda como o esporte pode ajudar na prevenção de doenças e na reconstrução emocional

“Foi um resgate da minha força”: entenda como o esporte pode ajudar na prevenção de doenças e na reconstrução emocional
Reprodução/Envato
O esporte pode transformar vidas. Muito além da melhora cardiovascular, do controle de peso ou do fortalecimento muscular, gerado pela prática. O esporte é uma ferramenta de transformação social e emocional. Ele cria oportunidades de convivência, troca de experiências e reconexão pessoal, além de contribuir para a melhora da saúde mental e da autoconfiança. E poucas histórias representam tão bem esse poder transformador quanto a de Tatiane Harger.
Um renascimento através do esporte
Há cerca de dez anos, Tatiane descobriu que havia em sua família a mutação do gene BRCA1, condição genética associada ao aumento expressivo do risco de câncer de mama, e que ajudava a explicar o alto índice da doença entre familiares. Preocupada com a possibilidade de também ser portadora da mutação, em 2018 ela decidiu realizar exames médicos, que confirmaram o diagnóstico.
Movida pelo sonho de engravidar e buscando evitar enfrentar a doença durante uma possível gestação, Tatiane optou pela retirada preventiva das mamas.
A partir daquele momento, Tatiane enfrentaria uma sequência intensa de desafios pessoais e médicos. Entre 2020 e 2023, ela passaria por três gestações e oito internações relacionadas a cirurgias.
Foi somente em 2024 que ela encontrou no esporte uma forma de se reconectar consigo mesma. Através do Beach Tennis, Tatiane descobriu um espaço de reconstrução emocional e recuperação da autoestima.
Para mim, o esporte é renascimento. Foi um resgate da minha força.
Segundo Tatiane, o Beach Tennis à trouxe de volta autoestima, confiança e bem-estar emocional, sentimentos que haviam se perdido ao longo dos anos. Mais do que atividade física para ela, o esporte representa um momento de relaxamento e de reconexão consigo mesma.
É o meu momento. Quando estou jogando, consigo realmente me desligar.
O esporte como auxílio no tratamento e na prevenção
O médico urologista Fernando Meyer afirma que cada vez mais estudos comprovam a importância da atividade física e da alimentação equilibrada na prevenção e até no tratamento de doenças.
Segundo ele, hábitos saudáveis ajudam a reduzir os riscos de câncer, doenças cardiovasculares, diabetes, colesterol elevado e obesidade, além de promoverem ganhos significativos na qualidade de vida.
Fernando começou a correr como hobby. Acostumado à rotina intensa da medicina e ao contato frequente com pacientes oncológicos, encontrou no esporte uma forma de aliviar o estresse do dia a dia.
O que começou com provas menores evoluiu rapidamente. Aos poucos, ele passou a disputar competições mais desafiadoras até chegar ao Ironman, uma das provas mais exigentes do triatlo mundial.
O esporte virou uma terapia. Não apenas uma fuga do estresse do dia a dia, mas algo que faz bem para a alma.
A importância de realizar um check-up antes de começar
Apesar dos benefícios, especialistas alertam que iniciar uma prática esportiva sem acompanhamento devido pode trazer riscos, principalmente para pessoas sedentárias ou acima dos 40 anos.
Por isso, é fundamental realizar um check-up prévio para evitar possíveis riscos, o doutor Fernando Meyer destaca que o primeiro passo deve ser uma avaliação completa, incluindo exames cardiológicos, acompanhamento nutricional e orientação de um educador físico.
Com foco na prevenção e no cuidado contínuo com a saúde, a Unimed é uma importante aliada para quem deseja iniciar uma rotina esportiva com mais segurança. Com mais de 5 mil médicos cooperados e uma ampla rede de atendimento no Paraná, incluindo mais de 80 unidades laboratoriais (sendo 24 laboratórios próprios). A Unimed é a maior rede credenciada do Paraná. geRead More