Duas fatias de pizza: brasileira que impressionou Arnold conta tática antes de final

Brasileira que venceu Arnold Ohio conta que comeu duas fatias de pizza como tática
No início deste mês de março, Rayane Fogal conquistou o troféu mais importante dos seus 12 anos no fisiculturismo ao mostrar o melhor físico da carreira. A atleta mineira se sagrou campeã da categoria Wellness no Arnold Ohio 2026, considerado o segundo maior torneio da modalidade, depois de se destacar nas prévias e de ter adotado uma estratégia envolvendo pedaços de pizza calabresa instantes antes da apresentação final.
Ela havia completado a exibição inicial como uma das duas candidatas ao título, mas ainda subiria ao palco mais uma vez para o duelo à parte com a dominicana Elisa Alcantara, pintada como favorita antes da disputa. Confiante, a brasileira usou a tática de dar um “susto” no metabolismo para aumentar a densidade do físico, causando um choque de sódio ao ingerir duas fatias de pizza quando estava prestes a retornar para a final.
— Entre as prévias e as finais, a gente fez alguns ajustes na estratégia de hidratação e Antônio [esposo e treinador] colocou um pouco mais de carboidrato para o meu físico ficar mais denso. Na hora lá, pouco antes de subir no palco, eu comi duas fatias de pizza para dar um choque de sódio também para deixar o músculo até brilhando — contou Rayane em entrevista exclusiva ao ge.
Rayane Fogal conquistou o título da Wellness no Arnold Classic Ohio 2026
Divulgação/Rayane Fogal/ArnoldSports
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Rayane já havia testado tal técnica em outros campeonatos deste calibre e quis repetir a dose. O plano foi um sucesso e, somado ao trabalho de preparação, ajudou a coroá-la vencedora pela primeira vez em Columbus, desbancando previsões céticas. A conquista veio recheada de sabor calabresa, mas sem molho, e com o alimento sendo produzido por um comércio de brasileiros na cidade norte-americana.
— Eu já estava muito confiante de que aquela dia era meu. Como o meu físico estava sem sódio havia pouco mais de 24 horas, a gente quis dar esse choque. Sabemos como meu corpo responde bem a isso e então eu comi tranquila, sabendo de que ia dar certo. Às vezes é hambúrguer, às vezes é pizza, mas é para trazer mais densidade para o físico— acrescentou a atleta da Integralmedica.
Impressionou Schwarzenegger
Rayane recebeu o troféu das mãos do próprio Arnold Schwarzenegger, atingindo uma de suas metas no fisiculturismo. Vivendo o auge aos recém-completados 31 anos, a brasileira ainda revelou que o icônico artista e ex-atleta fez elogios ao físico que ela apresentou no torneio.
Rayane Fogal recebeu o troféu do Arnold Ohio 2026 das mãos de Schwarzenegger
Reprodução/Redes sociais/@rayanefogal
— Conquistar o título do Arnold Ohio foi, até então, o ápice da minha carreira profissional e uma realização também, porque eu sempre falava que o meu grande sonho no esporte era receber o prêmio das mãos de Arnold. Para mim ele é uma das maiores referências e foi meio que a consagração de que todo o meu trabalho por todos esses anos valeu a pena — disse a fisiculturista.
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Apesar de ser uma das principais atletas da categoria há anos, tendo integrado o top 5 do mundo em três ocasiões, Rayane ainda não havia sido separada do grupo principal para disputar o primeiro lugar nas vezes em que se apresentou no Arnold ou no Olympia. Nesta última edição, entretanto, a mineira aproveitou a ausência das favoritas Eduarda Bezerra e Isa Nunes para protagonizar um duelo à parte contra Elisa Alcantara.
Até então, ela ainda não havia ficado à frente da dominicana em nenhuma competição em que ambas se apresentaram. No Olympia do ano passado, por exemplo, Rayane ficou em quarto, enquanto Elisa foi a terceira melhor. Até por isso, a adversária chegou como favorita, mas a escrita foi quebrada desta vez.
Rayane Fogal (dir.) e Elisa Alcantara na comparação final da Wellness no Arnold Classic Ohio
Reprodução
— Quando saiu o line-up e eu vi que Elisa estava, imaginei que a disputa ia ser entre eu e ela. Só que ela sempre vem muito bem em todos os palcos que subiu, inclusive eu nunca tinha ganhado dela, todas as vezes que a gente competiu juntas ela sempre tinha ficado na minha frente. Então, eu sabia que seria uma baita adversária e eu teria que entregar 1000% de mim para poder superá-la.
— Passou um turbilhão de sentimentos [depois das prévias] porque de todos esses anos competindo no Olympia e no Arnold, pela primeira vez eu fui tirada para confrontar pelo primeiro lugar [nas finais]. Eu sempre ficava ali entre o terceiro e o quarto. Naquele momento eu já senti que estava muito confiante de que tinha grande possibilidade de ganhar — disse Rayane.
Hegemonia brasileira e expectativa de prévia para o Olympia
A vitória de Rayane fez com que o Brasil continuasse com o título da Wellness no Arnold Ohio por mais um ano, aumentando o domínio do país nesta categoria. Das cinco edições deste grupo realizadas no torneio, apenas uma não foi vencida por uma brasileira.
Eduarda Bezerra foi a campeã no ano passado, mas não voltou para defender o título. Isa Nunes, que ficou em segundo em 2025 e venceu há quatro anos, também ficou fora da disputa. Sem as duas no páreo, que protagonizaram dobradinha também no último Olympia, Rayane era o principal nome do Brasil nesta edição e conseguiu trazer o título para território nacional.
O resultado aumenta a expectativa para o confronto entre as três brasileiras na principal competição do fisiculturismo, daqui a seis meses. O Mr Olympia 2026 será disputado entre 24 e 27 de setembro, em Las Vegas.
Rayane Fogal, Eduarda Bezerra, Isa Nunes e Elisa Alcantara no centro do palco nas finais do Mr. Olympia 2025
Divulgação/Integralmédica
— Eduarda e Isa são excelentes atletas, ótimas adversárias, e que impulsionam a gente a sempre dar um pouco mais para tentar superar elas. Eu acredito que isso vai acontecer no Olympia porque a gente sabe que campeonato é no dia, não tem uma receita de bolo nem uma fórmula mágica. Mas minha vitória sobre Elisa abre portas para que eu suba posições no Olympia. Então, acredito que esse ano vai ser diferente e eu vou trabalhar mais duro ainda para poder superar Isa e Eduarda.
Há cerca um ano, pensou em parar
Rayane Fogal chegou a costurar biquini com a mão e pensou em parar antes do título
O título mais expressivo da trajetória de Rayane foi conquistado dez meses depois de ela ter cogitado parar de competir. Em maio do ano passado, vindo de um sétimo lugar no Olympia de 2024, a sua pior colocação na história do torneio, a mineira ficou abalada pelas críticas e cogitou não voltar ao palco.
— Nessa baixa na minha carreira, eu recebi uma onda de críticas de pessoas falando que eu estava ultrapassada. Sofri muito hate nessa época e foi muito difícil para mim, eu tinha até pensado em parar de competir porque o poder que a rede social tem na nossa vida é absurdo. Então, se você deixa abalar com essas críticas você realmente pode abandonar um grande sonho — contou a mineira.
Rayane Fogal chora ao vencer o Arnold Ohio 2026
Reprodução/Redes sociais/@rayanefogal
Rayane contou com a ajuda do esposo e de um amigo psicólogo para retirar o peso que vinha carregando e superar o momento turbulento na carreira. Após isso, ela ganhou dois shows profissionais, voltou ao top 4 do mundo ainda no ano passado e começou o calendário de 2026 com o título inédito.
Do primeiro biquini costurado à mão ao prêmio de R$ 150 mil
Com a vitória em Ohio, Rayane faturou uma premiação de US$ 30 mil (cerca de R$ 158 mil, na cotação atual). O bônus recheado é uma condição completamente oposta à da atleta no início da carreira, quando precisou improvisar no biquini de apresentação porque não tinha R$ 400 para gastar com o item.
Rayane Fogal compete há 12 anos no fisiculturismo
Reprodução/Arquivo pessoal
Em 2014, para disputar seu primeiro campeonato de fisiculturismo, a mineira contou com a ajuda da mãe, que costurou o vestuário à mão, e fez a personalização por conta própria. Na época, ela ainda cursava a faculdade de educação física e mal conseguia se sustentar dando aulas de personal. Tanto que precisou ficar um período sem competir até se formar e juntar dinheiro para bancar a preparação.
Mais de uma década depois, Rayane vive outra realidade. O sucesso na Wellness rendeu diversos patrocínios que fazem com que ela tenha estabilidade financeira para focar inteiramente nos treinos sem se preocupar com orçamento. Além disso, ela virou empresária e tem uma academia em Muriaé, no interior de Minas Gerais, onde nasceu, cresceu e continua vivendo até os dias atuais.
Com aquele biquini improvisado, Rayane estreou 12 anos atrás com um segundo lugar. Agora campeã do Arnold Ohio, ela busca atingir o topo do mundo e já tem data e adversárias definidos. geRead More